Herstel na hernia operatie

Onderga je binnenkort een hernia operatie?

Dan is het goed om te weten hoe de daaropvolgende revalidatie eruit zal zijn. Want een voorspoedig herstel na hernia operatie is natuurlijk het doel. Na de operatie komt een fysiotherapeut al in het ziekenhuis bij je langs om advies te geven over houdingen en bewegingen. Ook wordt er met je afgesproken of je thuis al meteen met de fysiotherapieoefeningen zult gaan of dat je daar nog een aantal weken mee wacht om je rugspieren zich te laten herstellen. Gemiddeld zal je twee maanden fysiotherapie nodig hebben voor herstel na hernia operatie. En tot de eerste controle-afspraak zal je niet mogen werken.

Tips voor een voorspoedig herstel

Zit of lig niet te lang achter elkaar, maar kom regelmatig in beweging.
Werk aan je conditie door te wandelen of voorzichtig te fietsen.
Zit rechtop met een iets holle rug.
Voorkom het tillen van dingen die zwaarder zijn dan 5kg in de eerste 6 weken
Ook autorijden is de eerste 6 weken niet verstandig.
Probeer zo min mogelijk te bukken
En tenslotte: belastende huishoudelijke klussen mag je aan een ander overlaten.